Corso Mindfulness per una Vita Piena • ArmonyaMente

Sei pronto a immergerti completamente nel momento presente, assaporare ogni istante con leggerezza, libertà e un cuore colmo di gratitudine? Vivi pienamente, abbraccia la gioia e lasciati trasportare dalla bellezza della vita!

Nella frenesia quotidiana, tra impegni, responsabilità e preoccupazioni, spesso ci dimentichiamo di un elemento essenziale: il momento presente. Eppure, proprio qui e ora, si trova la chiave per una vita più serena, consapevole e autentica. È nel qui e ora che si trova la vita, che ci troviamo noi.

La Mindfulness non è solo una pratica, ma un vero e proprio strumento, sempre a nostra disposizione, indipendentemente dall’età, dal genere o dalle competenze. Non serve essere esperti, non servono attrezzature particolari: basta accogliere con apertura questo metodo e permettergli di trasformare la nostra quotidianità.

Essere presenti: il segreto per una vita più leggera

Essere presenti significa accorgerci di ciò che accade dentro e fuori di noi. Significa sentire le emozioni senza esserne travolti, percepire il respiro, osservare i pensieri senza giudizio. La Mindfulness è come una bussola interiore che, se seguita con costanza, ci permette di alleggerire i pesi della mente e del cuore, trasformandoli in piume leggere capaci di volare.

Un aiuto in ogni momento e in ogni luogo

La bellezza della Mindfulness è che non richiede tempi o spazi speciali: può essere praticata ovunque, in qualsiasi momento. La cassetta degli attrezzi per ritrovare il proprio centro, per lasciare andare lo stress e sciogliere le tensioni accumulate.

Alcuni benefici della Mindfulness

Riduzione dello stress e delle tensioni
Diminuisce il dolore e l’infiammazione a livello cellulare
Miglioramento del sonno e della qualità della vita
Miglioramento della comunicazione, della vita sociale e dell’umore
Maggiore equilibrio emotivo e chiarezza mentale
Rafforzamento delle difese immunitarie
Incremento della creatività e della capacità di risolvere problemi
Un senso di leggerezza e di autentica presenza nel vivere quotidiano
Migliora l’autocontrollo
Migliora la memoria, la concentrazione, la presenza
Modifica il cervello (Aumenta la materia grigia e lo spessore della corteccia e accresce il volume cerebrale nelle aree connesse alla regolazione delle emozioni, alle emozioni positive e alla loro gestione

La mindfulness non cambia la realtà esterna, ma trasforma il nostro modo di viverla. Ogni problema racchiude una soluzione, ogni momento buio può essere illuminato. Questo strumento, se integrato nella quotidianità, diventa una risorsa preziosa per affrontare la vita con più serenità, lucidità e presenza.

Il nuovo percorso di mindfulness è un’opportunità per riscoprire il potere dell’esserci, del sentire, dell’accorgerci. Non c’è un momento giusto per iniziare, c’è solo il momento presente. Ed è proprio ora.

Gabriella Giuggioli

Facilitatrice di Mindfulness (iscritta a Federmindfulness n. 1415, protocollo Mindfulness MBSR) e operatrice olistica, dopo oltre 30 anni di esperienza in aziende di respiro europeo, Gabriella condivide i nostri valori e porta in ArmonyaMente la sua passione per le neuroscienze, il coaching e la crescita personale.

Grazie al suo approccio integrato, offre percorsi di Mindfulness, Mindful Eating, Coaching del Sonno e Meditazione, guidando le persone verso una maggiore consapevolezza, migliorando le relazioni, riducendo lo stress e riscoprendo il proprio potenziale.

È con entusiasmo che annunciamo che Gabriella sarà la guida del nuovo PerCorso Mindfulness, che prenderà il via l’11 febbraio 2025. Gli incontri, che si terranno online il martedì pomeriggio, saranno strutturati in due parti: una teorica e una pratica. Questo percorso offrirà strumenti accessibili a tutti per migliorare il proprio stile di vita e aggiungere consapevolezza alla quotidianità.

Siamo emozionati nel vedere come i principi che hanno dato vita a ArmonyaMente continuano a tessere nuove collaborazioni e opportunità. Insieme, non siamo solo professionisti che lavorano in armonia: siamo una comunità che cresce, evolve e si rinnova, creando spazi per il benessere e la consapevolezza di tutti.

Abbiamo chiesto a Gabriella di fornirci il suo punto di vista su cosa sia veramente la Mindfulness e ha risposto in modo coinvolgente ed esaustivo: “La mindfulness non è una tecnica misteriosa né una moda passeggera, ma un modo di vivere che ci invita a essere pienamente presenti nel momento che stiamo vivendo. In un mondo che corre a velocità vertiginosa, questa pratica ci offre una pausa per respirare, osservare e riscoprire la bellezza del qui e ora. Non significa svuotare la mente dai pensieri, ma imparare a relazionarsi con essi in modo diverso, accettando senza giudicare ciò che accade dentro e fuori di noi.”

Con la mindfulness, Gabriella offre strumenti pratici per coltivare la consapevolezza e imparare a “esserci” nella vita, accogliendo ogni momento con attenzione e presenza. Questo approccio non solo permette di lasciare andare il peso del passato e l’ansia per il futuro, ma insegna a costruire una relazione più autentica con se stessi e con il mondo circostante.

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