PerCorso Mindfulness MBSR

La Mindfulness non è una tecnica misteriosa né una moda passeggera, ma un modo di vivere che ci invita a essere pienamente presenti nel momento che stiamo vivendo. In un mondo che corre a velocità vertiginosa, questa pratica ci offre una pausa per respirare, osservare e riscoprire la bellezza del qui e ora. Non significa svuotare la mente dai pensieri, ma imparare a relazionarsi con essi in modo diverso, accettando senza giudicare ciò che accade dentro e fuori di noi.

Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn, è uno dei percorsi più strutturati e scientificamente validati per avvicinarsi alla mindfulness. Seguendo un corso MBSR, si scopre come la consapevolezza possa essere un alleato prezioso per affrontare lo stress, migliorare la salute mentale e accrescere il benessere generale. Ogni sessione è un invito a riscoprire la connessione con il corpo, le emozioni e i sensi, spesso dimenticata nella frenesia quotidiana.

La vera forza della mindfulness sta nella sua semplicità: chiunque può praticarla, indipendentemente dall’età o dal percorso di vita. È un ritorno a ciò che è essenziale, un cammino verso una maggiore chiarezza interiore che non promette di eliminare i problemi, ma di trasformare il modo in cui li affrontiamo.

Partecipare a un corso MBSR non è solo un’opportunità per imparare tecniche di meditazione, ma un viaggio verso un rapporto più autentico con se stessi e con gli altri. È un’esperienza che ci cambia, silenziosamente e profondamente, insegnandoci che, anche nelle tempeste più difficili, possiamo ritrovare il nostro centro.

Alla guida di questo PerCorso Gabriella Giuggioli

Facilitatrice di Mindfulness e operatrice olistica con oltre 30 anni di esperienza in aziende di respiro europeo.
La sua passione per le neuroscienze, il coaching e la crescita personale le permette di offrire percorsi di Mindfulness, Mindfuleating, Coaching del sonno, Meditazione, integrando approcci olistici. Gabriella guida le persone verso una maggiore consapevolezza, aiutandole ad affrontare lo stress, migliorare le relazioni e riscoprire il proprio potenziale.